Salilla soi ysärimusa ja tuoksuu tehdyt treenit. Ilmapiiri on vastaanottava ja iloinen. Suski Ilvonen ja Klaus Ala-Koppala ovat aloittamassa seniorinyrkkeilytreenit.
Suski Iivonen aloitti nyrkkeilyn noin neljä vuotta sitten. Syynä harrastuksen aloittamiselle oli Suskin kipeä olkapää.
– Mulla on vasen olkapää rikki, siihen on tulossa operaatio. Mietin, että jos tän alueen lihakset on kunnossa, niin toipuminen siitä tulee olemaan helpompaa.
Iivonen kertoo, että hän aloitti harrastuksen ilman aiempaa kokemusta.
– Asuin tossa tien toisella puolella ja katoin, että tossa ois tollanen, ja tässä mä nyt oon.
Iivonen on käynyt ohjaajakoulutuksen puolitoista vuotta sitten. Hän kertoi, että omat treenaamiset tulevat loppumaan, tai ainakin muuttamaan muotoaan olkapää operaation seurauksena. Ohjaajana hän voi jatkaa lajin parissa.
– Kyllähän mun pitää päästä tätä seiniä valuvaa testoteronia ja hikeä haistelemaan. Ja pysyy jonkinlainen kontakti sitten, ja tää on aikalailla ainoa sosiaalinen verkosto, mikä mulla on.
Kuntonyrkkeilyssä Suski Iivosen mielestä parasta on, miten se nollaa pään. Treenit vaativat tunnin täyttä keskittymistä.
– Jos hetkenkin mietit, että muistinko tehdä töissä sen ja sen asian, niin samantien paketti hajoaa. Mentaalipuoli harjoituksissa on paras.
– Treenit ”pitäis” tehdä aina sen mukaan, mikä hyvältä tuntuu. Mutta sitten, kun sä olet rääkännyt ittes ihan tappiin asti, niin kyllä siitä vaan tulee niin hyvät endorfiinipöllyt.
Seniorinyrkkeilytreenit eroavat hieman kuntonyrkkeilytreeneistä
Seniorinyrkkeilyssä keskitytään enemmän lämmittelyyn, eritysesti lantion alueelle ja kiertoliikkeisiin. Kaikki liikkeet tehdään rauhassa ja keskitytään hengittämiseen. Kuntonyrkkeilyssä käytetään kelloa mittaamaan erien pituuksia. Seniorinyrkkeilyssä kelloa ei käytetä ollenkaan. Suski Iivonen kertoo, että kellon käyttäminen saisi treenaajan menemään maitohapoille liian nopeasti, joka pilaisi lopputreenit. On paljon parempi tehdä treenit sen oman kunnon mukaan.
Lopuksi vielä kysyn Iivoselta, kenelle hän suosittelisi kuntonyrkkeilyä
– Omana esimerkkinä ihan kelle vaan, erityisesti istumatyötä tekeville.
Järvenpään Nyrkkeilyakatemia järjestää harjoituksia ikään, kuntoon tai tasoon katsomatta.
Kuvat ja teksti: Sanni Pennanen
