Henkisen hyvinvoinnin ohjaaja Jaana Hakanpää tekee uraauurtavaa työtä stressaantuneiden suomalaisten hyväksi. Hän on Suomen ensimmäisten metsäkylpyohjaajien kouluttaja. 

Jaana Hakanpää pääsee kotioveltaan suoraan metsäpoluille. (Kuva: Monika Mäkitalo)

“Lopetin palkkatyöni vuonna 2012, harvinaisen keuhkosairauden uuvuttamana”, kertoo Hakanpää.

“Suurin oivallukseni siinä hetkessä oli, että minun tulee ottaa 110 prosentin vastuu itsestäni ja hyvinvoinnistani”. 

Hakanpää kouluttautui ensin hyvinvointivalmentajaksi kaksivuotisessa koulutuksessa, minkä jälkeen hän siirtyi hyvinvointialan yrittäjäksi.

“Pikkuhiljaa aloin rakentamaan omaa elämääni uudestaan. Nyt oli aika alkaa elämään oman näköistä elämää”, hän jatkaa.

Henkilökohtainen kokemus auttamistyön perustana 

Kaksi vuotta kestävä valmentajakoulutus alkoi vuonna 2013. Hakanpää on kartuttanut osaamistaan siitä lähtien eri koulutuksilla ja kursseilla. Hän on muun muassa myös mindfulness-ohjaaja, rentoutusohjaaja ja NLP-terapeutti. 

Koulutukset ovat tärkeitä, mutta varsinaiset oivallukset syntyivät kuitenkin oman meditaatioharjoituksen ja metsässä vietetyn ajan myötä. Hakanpää ymmärsi esimerkiksi miksi oli sairastunut juuri keuhkosairauteen: 

“Minulla oli paljon surua sisälläni, oma ääneni oli jäänyt kuulematta. Olin ollut niin sanottu kiltti tyttö liian kauan.”

Mitä metsäkylpy on? 

“Ollaan tietoisesti läsnä luonnossa ja avaudutaan luonnon hyvinvointivaikutuksille, sekä yksityiskohdille, joita luonto antaa”. 

Metsäkylvyn idea syntyi, kun Hakanpää mietti miten voisi yhdistää mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, metsän hyvää tekevään vaikutukseen. 

“Olin huonossa hapessa keuhkosairauden takia, mutta metsässä minulla oli helppo hengittää”, Jaana muistelee.

“Suomen metsät ovat ainutlaatuisia, eikä meidän tulisi ottaa niitä itsestäänselvyytenä”, kuvailee Jaana suhdettaan metsään. 

Jaana on innoissaan metsäkylpyohjaaja-koulutuksesta. Ensimmäinen koulutus oli Tampereella keväällä 2018 ja toinen Jyväskylässä 2019. Tampereella alkoi jo toinen koulutus elokuussa 2019, ja keväällä 2020 pääsee kouluttautumaan pääkaupunkiseudulla.

Jaana harjoittaa tietoista läsnäoloa, eli mindfulnessia, metsässä. (Kuva: Monika Mäkitalo)

Jaana elää niin kuin opettaa 

Tampereella asuva Hakanpää antaa yksilöohjausta ja mentaalivalmennusta Tampereella, Satakunnassa ja Salossa. Tämän lisäksi hän matkustaa yritysasiakkaidensa luo ympäri Suomea.

Hakanpää on tarkkana siitä, ettei kanna asiakkaidensa ongelmia kotiin. 

“Joskus voi kuitenkin olla, että näin tapahtuu, mutta silloin menen ulos luontoon, missä saan nollattua itseäni”.

“En kanna muiden ongelmia, koska se ei auta asiakasta. Ihminen tulee itse tehdä omat oivalluksensa, ja löytää rauhan itsessään.”

“Käyn myös säännöllisesti työnohjauksessa, mistä saan apua asiakastyöhön, sekä itseni kehittämiseen”, Jaana jatkaa.

Yrittäjänä voi vapaa-ajan ja työajan rajanveto olla joskus haastavaa. Jaana kuitenkin elää niin kuin opettaa. Hän ei tee joka päivä työtä, vaan muistaa pyhittää aikaa myös perheelleen ja harrastuksille, sekä hiljaiseen olemiseen.

“Yleensä ainakin sunnuntai on vapaapäivä”, Jaana iloitsee. 

Työn syvällisin tavoite

Kaikkein tärkein asia, mitä Jaana toivoo työnsä kautta pystyvänsä antaa ihmisille on ymmärrys elää tässä hetkessä:

“Ei murehdita menneitä, eikä mietitä liian paljon tulevaisuutta”. 

“Toivon, että ihmiset oppisivat näkemään miten paljon viisautta heillä on jo sisällään”, Jaana kiteyttää. 

 

Artikkelikuva: (Michael Schwarzenberger / pixabay.com)

 

Monika Mäkitalo